Как приготовить классную уху из любой скумбрии

Рыбный суп – очень полезное и сытное блюдо, которое содержит в себе кладезь витаминов и полезных веществ. Скумбрия – жирная и ароматная рыбка, поэтому уха из скумбрии получается вдвойне вкуснее и насыщеннее. Преимуществом также служит, что в этой рыбе практически нет мелких косточек, поэтому очистить рыбу будет достаточно легко. Существует множество способов и вариантов приготовления этого блюда.

Шашлык и такос из скумбрии

Шашлык из скумбрии готовят не часто, а зря: нежное жирное мясо этой рыбы идеально подходит для жарки на мангале. Рыбу предварительно маринуем с луком и помидорами, как проделали бы это с мясом, и выдерживаем в холодном месте 48 часов. Помидоры отлично отбивают специфический запах, которым скумбрия иногда грешит. А кусочки рыбы с плотной мякотью хорошо держатся на шпажках или шампурах.

Шашлык из скумбрии

А если что-нибудь от шашлыка останется (в чем мы лично сомневаемся) давайте превратим шашлык в такос. Традиционное мексиканское блюдо в готовят с самыми разными начинками. Неизменна только подача: хорошо сдобренные соусом (чаще всего — овощной сальсой или гуакамоле), такос подаются в круглой пшеничной или кукурузной лепешке, вот как такос со скумбрией по рецепту Джейми Оливера. В ней Джейми добавляет к скумбрии целый букет специй: паприку, зиру, лук, острый перец. В сумме получается «обалденно-незабываемый» (по словам самого Оливера) деликатес.

Такос со скумбрией по рецепту Джейми Оливера

Из свежемороженной

Количество порций – 4.

Что понадобится для приготовления:

• Скумбрия – 1 шт;

Лук – 1 шт;

• Картошка – 4 шт;
• Соль, перец;
• Лавровый лист;
• Свежий или сушенный укроп.

Как приготовить:

1. Разделать рыбу, почистив от внутренностей, костей и жабр. Отделить филе от хребта и порезать на дольки шириной 2 см.
2. Положить кусочки рыбы в воду и довести до кипения.
3. Лук разрезать на 2 части и добавить к рыбе.
4. Картошку и морковку почистить и порезать на кубики и дольки, соответственно. Бросить в кастрюлю и оставить варится под крышкой 20 минут.
5. После приготовления добавить укроп.

Обалденная рыбная солянка

Царское, прекрасное блюдо, которое насытит и порадует всю семью.

Ингредиенты:

• морковка – 1 шт.;
• перец – 5 горошин;
• лимон – 3 ломтика;
• картошка – 470 г;
• вода – 2,450 мл;
• томатная паста – 100 мл;
• скумбрия – тушка;
• соль – 1 г;
• лук – 1 шт.;
• маслины – 100 г;
• соленые огурцы – 3 шт.;
• зелень – 20 г.

Приготовление:

1. Тушку разморозить. Распотрошить. Нарезать. Подсолить.
2. Вскипятить воду. Порубить картошку. Добавить в воду.
3. Нашинковать луковицу. Нарезать морковь. Поместить в сковородку с маслом. Обжарить.Нарезать огурцы.
4. Поместить рыбу к картошке. Проварить. Добавить огуречные кубики. Размешать. Влить томатную пасту. Размешать.
5. Поместить зажарку. Подсолить. Закинуть лаврушку. Добавить горошины перца. Закрыть крышкой. Поварить четверть часа. Поместить маслины. Добавить лимон. Настоять четверть часа.

Суп со скумбрией и с пшеном

Данный вариант готовится по той же технологии, как и суп с рисом. Овощи можно заменять или добавлять новые, например, болгарский перец.

Способ приготовления:

1. В кипящую воду добавить кусочки скумбрии и довести до кипения, постоянно снимая пенку.
2. Добавить чищенные овощи, варить 20 минут.
3. Заспать крупу и оставить варить под крышей 15 минут, посолить, поперчить.
4. В конце посыпать зеленью и подавать к столу.

Как сварить с пшеном

Уха, приготовленная этим способом, получится острой и пикантной. Делают ее из таких продуктов:

• свежемороженая скумбрия;
• 170 г пшенки;
• луковая головка;
• чесночные зубцы;
• морковь;
• сладкие болгарские перцы;
• жгучие приправы;
• немного соли.

Способ приготовления:

1. Вымыть пшенку, залить водой и варить, перемешивая.
2. Разделать скумбрию на кусочки и положить к крупе, добавив немного соли.
3. Мелко нарезать луковицу, настрогать морковь на терке, болгарские перцы пошинковать кубиками, а чесночные зубцы раздавить в прессе.
4. Припустить овощи в сковороде, добавив в конце готовки жгучие приправы.
5. Переложить зажарку в бульон, дождаться закипания и готовить суп, пока не сварится крупа.

Острую уху подают к столу с большим количеством белого или чёрного хлеба.

Уха с перловкой

Для приготовления этого вкусного блюда понадобятся следующие ингредиенты:

Количество порций – 4.

• Филе форели – 500 г;
• Картофель – 4-5 шт;
• Лук – 2 шт;
• Морковь – 1 шт;
• Перловка – ½ стакана;
• Черный перец, соль по вкусу;
• Пучок петрушки;
• Зеленый лук.

Способ приготовления:

1. Поставить кастрюлю с водой на огонь.
2. Пока вода нагревается разделываем рыбу, разделяя её на небольшие кусочки, но не слишком мелкие, чтобы она не разварилась.
3. Когда вода закипит закидываем туда рыбу и варим 15 минут на слабом огне, постоянно снимая пенку.
4. Луковицу помыть и порезать на 4 части, бросить в воду;
5. Очистить картофель и нарезать кубиками (1,5 см) добавить к рыбе, посолить, поперчить.
6. Промыть крупу под водой и добавить вариться, оставить на 15 минут.
7. После приготовления оставить томиться под крышкой 5 минут.
8. Подавать к столу присыпав зеленью.

Время приготовления – 50 минут.

Сложность приготовления – средняя.

Приготовление ухи в мультиварке

Далее представлены рецепты с фото, где пошагово описан этот процесс.

Какие ингредиенты требуются:

• Свежемороженая рыба – 1 шт;
• 2-3 средние картофелины;
• 1 средняя морковь;
• 1 луковица;
• Пшено – ½ стакана;
• Соль, перец.

Порядок приготовления:

1. Подготовить овощи для супа, почистить их и порезать кубиками.
2. Рыбу почистить и порезать на мелкие кусочки;
3. В чашу мультварки выложить слоями овощи, рыбу и промытый рис;
4. Залить водой, чтобы жидкость была выше ингредиентов на 2 см, добавить соль, перец;
5. Выбрать режим тушения;
6. После звукового сигнала добавить измельченную зелень и можно подавать к столу.

Этот вариант приготовления не требует особых усилий и много времени. С помощью мультиварки можно приготовить блюдо к необходимому моменту.

Многие хозяйки используя этот способ оставляют только положительные отзывы. Так как он экономит время, освобождает для более важных вещей. А вкус остается незабываемым.

Суп из консервированной скумбрии

Чтобы блюдо не было обыденным можно экспериментировать и выбрать главным продуктом – консервированную рыбку.

Блюдо рассчитано на 4 порции.

• Консерва скумбрии – 1 упаковка;
• Картошка – 2 шт;
• Морковка – 1 шт;
• Луковица – 2 средние луковицы;
• Пшено/рис;
• Соль, перец;
• Зелень.

1. Первым делом готовим овощи, чистим все овощи. Картофель нарезаем кубики, морковку трем на крупной терке, лук разрезать на 4 части.
2. Промываем крупу.
3. В воду засыпаем крупу и картофель, доводим до кипения, снимая пенку.
4. Уменьшить огонь и добавить лук.
5. После закипания добавить морковку и варить 10-15 минут.
6. Солим, перчим бульон.
7. Скумбрию добавить в самом конце и довести до кипения.
8. Выключить огонь и дать настоятся несколько минут.
9. Подавать к столу с посыпанной зеленью.

Какой бы вариант ухи Вы не выбрали, блюдо получится очень вкусным и ароматным. Чувство сытости продержится надолго и все домашние будут в восторге.

Необычный рецепт с креветками

Морепродукты способны насытить и придать особенный вид и вкус любому супу.

Ингредиенты:

• морковка – 1 шт.;
• креветки – 310 г;
• лук-порей – 1 стебель;
• соевый соус – 100 мл;
• чеснок – 3 зубка;
• шиитаке – 10 шт.;
• растительное масло;
• перец-чили – 0,4 стручка;
• рисовая лапша – 100 г;
• скумбрия – филе тушки.

Приготовление:

1. Нарезать лук. Морковь порубить. Рыбу измельчить.
2. Замочить рисовую лапшу и шиитаке.
3. Поместить лапшу в сковородку. Прожарить. Продукт должен приобрести золотистый оттенок.
4. Залить водой рыбные куски. Влить соевый соус. Вскипятить. Выложить креветки. Проварить три минуты. Добавить лапшу. Варить минуту.
5. Закинуть морковные кружочки, шиитаке и лук.
6. Нарезать острый перчик и чесночные зубки. Поместить в бульон. Поварить пять минут.

Как сварить уху из свежемороженой или консервированной скумбрии

Иногда хочется приготовить вкусную уху из морской рыбы. Отличным вариантом для приготовления этого всем известного рыбного супа является скумбрия. Сама по себе она очень полезная и является необходимой для поддержания здоровья и жизненных сил. Поэтому обязательно нужно знать варианты приготовления ухи с этой чудесной рыбой.

Ингредиенты	Количество
скумбрия свежемороженая —	2 штуки
пшенная крупа —	3 большие ложки
лук —	половина головки
морковка —	одна средняя
картофель —	3 шт.
приправы —	1 маленькая ложка
лаврушка —	2 листика
соль и перец —	на свой вкус
Время приготовления: 60 минут	Калорийность на 100 грамм: 130 Ккал

1. Прежде чем начинать процесс приготовления ухи, необходимо разморозить скумбрию. Размораживать рыбу рекомендуется в холодильнике в течение 2 часов. Не стоит размораживать в горячей воде или в микроволновой печи, иначе испортиться весь вкус мяса скумбрии;
2. Далее промываем тушки рыбы в прохладной воде;
3. Затем приступаем к очищению тушек. Внутренностей у скумбрии не много, ее следует разрезать вдоль и прочистить живот. Затем тушку хорошенько промывается сверху и внутри;
4. Далее рыбины необходимо разрезать вдоль на небольшие кусочки;
5. Для ухи стоит использовать головы, плавники, хвостовые части;
6. Картофель следует сполоснуть и очистить от шкурки;
7. Лук освобождаем от шелухи, морковку споласкиваем от грязи, счищаем шкуру;
8. В кастрюлю следует налить полтора литра воды, и ставим на огонь;
9. Воду нужно довести до кипения, затем в нее выкладывается пшенная крупа и насыпается немного соли;
10. Тем временем картофелины нужно нарезать на небольшие кубики;
11. Морковку нарезаем соломкой;
12. Лук шинкуется на небольшие кубики;
13. Нарезанные овощи засыпаются в кастрюлю с пшеном;
14. Добавляем несколько листиков лаврушки и насыпаем овощную приправу;
15. Оставляем отвариваться до полуготовности картофеля;
16. После этого выкладываем в кастрюлю рыбу и оставляем отвариваться;
17. Вариться рыба должна в течение 10 минут, за это время скумбрия полностью сварится;
18. Затем уху нужно снять с огня, разливаем по тарелкам, посыпаем черным перцем и нарезанной зеленью петрушки.

Рецепт бульон из скумбрии. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бульон из скумбрии».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.1 кКал	1684 кКал	2.3%	5.9%	4307 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	11.5%	2235 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	11.5%	2240 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	0.8%	36500 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2.6%	10000 г
Вода	93.5 г	2273 г	4.1%	10.5%	2431 г
Зола	0.1823 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.2 мкг	900 мкг	0.2%	0.5%	40909 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	3.1%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	6.9%	3750 г
Витамин В5, пантотеновая	0.191 мг	5 мг	3.8%	9.7%	2618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.182 мг	2 мг	9.1%	23.3%	1099 г
Витамин В9, фолаты	2.624 мкг	400 мкг	0.7%	1.8%	15244 г
Витамин В12, кобаламин	2.592 мкг	3 мкг	86.4%	221%	116 г
Витамин C, аскорбиновая	0.84 мг	90 мг	0.9%	2.3%	10714 г
Витамин D, кальциферол	3.477 мкг	10 мкг	34.8%	89%	288 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.361 мг	15 мг	2.4%	6.1%	4155 г
Витамин Н, биотин	0.107 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	46729 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	2.3%	10909 г
Витамин РР, НЭ	2.5432 мг	20 мг	12.7%	32.5%	786 г
Ниацин	1.315 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	39.84 мг	2500 мг	1.6%	4.1%	6275 г
Кальций, Ca	9.95 мг	1000 мг	1%	2.6%	10050 г
Магний, Mg	5.16 мг	400 мг	1.3%	3.3%	7752 г
Натрий, Na	8.42 мг	1300 мг	0.6%	1.5%	15439 г
Сера, S	44.65 мг	1000 мг	4.5%	11.5%	2240 г
Фосфор, P	39.5 мг	800 мг	4.9%	12.5%	2025 г
Хлор, Cl	39.82 мг	2300 мг	1.7%	4.3%	5776 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	30.2 мкг	~
Бор, B	15.1 мкг	~
Железо, Fe	0.352 мг	18 мг	2%	5.1%	5114 г
Йод, I	9.95 мкг	150 мкг	6.6%	16.9%	1508 г
Кобальт, Co	4.698 мкг	10 мкг	47%	120.2%	213 г
Марганец, Mn	0.0404 мг	2 мг	2%	5.1%	4950 г
Медь, Cu	52.68 мкг	1000 мкг	5.3%	13.6%	1898 г
Молибден, Mo	0.864 мкг	70 мкг	1.2%	3.1%	8102 г
Никель, Ni	1.523 мкг	~
Рубидий, Rb	36 мкг	~
Фтор, F	391.11 мкг	4000 мкг	9.8%	25.1%	1023 г
Хром, Cr	12.03 мкг	50 мкг	24.1%	61.6%	416 г
Цинк, Zn	0.2154 мг	12 мг	1.8%	4.6%	5571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.008 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0983 г	~
Сахароза	0.4914 г	~
Фруктоза	0.0907 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0216 г	~
Аргинин*	0.2281 г	~
Валин	0.2179 г	~
Гистидин*	0.1738 г	~
Изолейцин	0.2406 г	~
Лейцин	0.3494 г	~
Лизин	0.3285 г	~
Метионин	0.1303 г	~
Метионин + Цистеин	0.1743 г	~
Треонин	0.1758 г	~
Триптофан	0.0404 г	~
Фенилаланин	0.1543 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3077 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0501 г	~
Аланин	0.3068 г	~
Аспарагиновая кислота	0.4373 г	~
Глицин	0.1543 г	~
Глутаминовая кислота	0.5782 г	~
Пролин	0.1751 г	~
Серин	0.1964 г	~
Тирозин	0.1535 г	~
Цистеин	0.0442 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.12 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.3089 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.5227 г	~
17:0 Маргариновая	0.0108 г	~
18:0 Стеариновая	0.0648 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.9676 г	min 16.8 г	5.8%	14.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1922 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.3477 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.1944 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.2333 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.6458 г	от 11.2 до 20.6 г	5.8%	14.8%
18:2 Линолевая	0.0346 г	~
18:3 Линоленовая	0.0151 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.0583 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0778 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.1533 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	142.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.0216 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.2851 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.4%

Энергетическая ценность бульон из скумбрии составляет 39,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Как сварить уху из головы рыбы со сливками

Какие компоненты потребуются:

• 3-4 головы скумбрии, дополнительно можно использовать хвостовые части и плавники;
• два-три картофельных клубня;
• одна морковка некрупного размера;
• половина головки лука;
• сливки – 250 мл, желательно с жирностью 10 %;
• 40 грамм масла сливочного;
• соль на свой вкус;
• укроп и петрушка – ½ пучка.

Время приготовления – 50-60 минут.

Калорийность – 155 ккал.

Приступаем к приготовлению:

1. С картошки нужно срезать шкурку, промыть и режем на средние ломтики;
2. Затем наливаем в кастрюлю воду полтора литра и помещаем на плиту прогреваться;
3. Засыпаем в воду картофель и оставляем отвариваться до полуготовности, примерно 5-7 минут;
4. С половины головки лука необходимо убрать шкурку, шинкуем на небольшие квадратики;
5. Ставим на плиту сковородку, выкладываем сливочное масло и оставляем прогреваться;
6. На растопившееся масло следует засыпать лук, перемешиваем и оставляем обжариваться;
7. Морковку промываем, счищаем грязь и протираем на терке с крупными зубцами;
8. Засыпаем морковку к картофелю, смешиваем овощи и продолжаем обжариваться несколько минут;
9. Рыбу промываем и выкладываем в кастрюлю к картофелю;
10. Затем выкладываем зажарку;
11. Оставляем отвариваться около 10 минут;
12. После этого заливаем в уху сливки, размешиваем и подсаливаем;
13. Отвариваем еще около 5-7 минут;
14. Далее уху необходимо снять с огня;
15. Разливаем по тарелкам, присыпаем порубленной зеленью.

Читайте как приготовить вкусный ароматный хлеб на кефире без дрожжей.

Рецепт вкусной куриной печени с лучком и пряными травами. Это стоит попробовать!

Как приготовить невероятно нежный и вкусный заварной крем для бисквита или торта «Наполеон».

Подготовка

Как правило, все работы содержат подготовительные операции. Как только все составляющие будут готовые, немедленно приступают к приготовлению блюда. В первую очередь, готовятся овощи, так как они первыми начнут вариться для будущего бульона. Их хорошо и внимательно чистят, после чего тщательно моют. После этого приступают к приготовлению рыбы. Но для начала свежемороженую скумбрию следует разморозить. Как правило, этот процесс никто не фиксирует, и рыба размораживается в естественных условиях. Рыба очищается от внутренностей, а потом хорошо промывается в проточной воде под краном. Мыть необходимо внимательно, чтобы в ухе не было постороннего привкуса. В заключение рыба режется на оптимального размера куски, для удобства подачи.

Рецепт ухи из консервы с пшеном

Уха будет готовиться из следующих компонентов:

• скумбрия в консервированном виде – одна банка;
• картошка – 5 штук;
• лук – одна головка;
• растительное масло;
• 100 грамм пшенной крупы;
• соль на свой вкус;
• пара щепоток перца в молотом виде;
• несколько листиков лаврушки;
• зелень укропа, петрушка – 5 стеблей.

Период приготовления – 40 минут.

Калорийность – 132 ккал.

Как готовить уху из консервированной скумбрии:

1. В кастрюлю наливаем воду, полтора литра будет достаточно, ставим на плиту и прогреваем;
2. Как только вода начнет кипеть добавляем немного соли, потому что в консервах тоже есть соль;
3. Выкладываем в кипящую воду пшенную крупу и оставляем отвариваться;
4. Картофель необходимо почистить от шкурки, промываем и режем на небольшие кубики;
5. Засыпаем картофель в емкость с водой и пшеном;
6. С луковицы снимаем шелуху и нарезаем кубиками;
7. Морковный корнеплод нужно промыть, очистить от шкурки и протереть на терке с крупной решеткой;
8. На огонь ставим жаровню, наливаем растительное масло и прогреваем;
9. Выкладываем на горячее масло лук с морковкой, перемешиваем и оставляем зажариваться в течение 3-4 минут;
10. После этого зажарку следует выложить в бульон;
11. Затем открываем банку с рыбными консервами и выкладываем консервы в емкость к остальным компонентам;
12. Добавляем в уху лавровый лист, немного черного перца и провариваем еще 3-4 минуты;
13. Далее нужно выключить огонь, посыпаем порубленной зеленью и прикрываем крышкой;
14. Настаиваем минут 15-20 и разливаем по тарелкам.

Еще рецепты со скумбрией

Первый рецепт

• скумбрия свежая – 1 тушка;
• картофель домашний – 200-300 граммов;
• лук репчатый, средний – 1 шт;
• морковка не большая – 1 шт;
• соль, перец, лавровый лист по вкусу.

Технология приготовления:

1. Тушка скумбрии разделывается и хорошо промывается.
2. Скумбрия разрезается на порционные куски, закладывается в кастрюлю с водой, ставится на огонь и варится до полной готовности.
3. Овощи чистятся и моются. Лук разрезается на две части, морковь и картофель режутся соломкой.
4. Когда рыба будет готовой, ее извлекают из бульона, а бульон процеживается.
5. К бульону добавляются овощи и варятся где-то 30 минут. Туда же добавляется соль и все приправы.
6. Из рыбы удаляются все кости.
7. Если овощи уже сварились, в блюдо следует добавить рыбу.
8. При желании, к супу добавляется сушеный укроп.
9. После снятия с огня, суп должен настояться.

Второй рецепт

• берется одна скумбрия;
• три средние картофелины;
• одна морковка;
• одна луковица;
• один перец сладкий;
• сельдерей немножко;
• рыбные специи;
• томатный соус.

Приготовление:

1. Рыба разделывается до получения филе.
2. Подготовить и нарезать перец, лук, морковь и сельдерей, после чего их обжаривают на сковородке, добавив томатный соус.
3. Чистится и варится картошка, нарезанная кубиками.
4. После 30 минут варки добавляется зажарка.
5. Блюдо солится и к нему добавляются приправы.
6. Сюда же добавляется рыба.
7. После этого, уха варится еще минут 15 и выключается, после чего она должна постоять.

Третий рецепт

• нужны две маленькие скумбрии;
• две маленькие морковки;
• большая луковица;
• петрушка;
• перец горошком и соль;
• пшено, около 2-х ст. ложек;
• куркума.

Как сварить:

1. Рыба чистится и тщательно моется.
2. Пшено моется, чистится морковка и режется кубиками.
3. Скумбрия режется на кусочки, после чего пшено и рыба помещаются в кастрюлю с водой. Добавляется лук и варится 30-40 минут.
4. В процессе варки вбрасывается морковка.
5. Через 15 минут добавляются приправы, перец и куркума.
6. В заключение, в уху добавляют измельченную петрушку.

Мясо скумбрии нежное, вкусное и в меру жирное, поэтому и уха получается очень вкусной и питательной.

Рыбный суп – очень полезное и сытное блюдо, которое содержит в себе кладезь витаминов и полезных веществ. Скумбрия – жирная и ароматная рыбка, поэтому уха из скумбрии получается вдвойне вкуснее и насыщеннее. Преимуществом также служит, что в этой рыбе практически нет мелких косточек, поэтому очистить рыбу будет достаточно легко. Существует множество способов и вариантов приготовления этого блюда.

Уха из голов скумбрии с рисом в мультиварке

Готовить будем из следующих компонентов:

• скумбрия свежая – 3-4 головы;
• половина стакана риса;
• 3-4 картошки;
• морковка – 1 штука;
• лук – половина головки;
• две лаврушки;
• перец душистый – 2-3 штуки;
• несколько веток укропа, петрушки.

Время приготовления – 1 час.

Калорийность – 145 ккал.

Приступаем к приготовлению:

1. Из голов желательно убрать жабры, потому что они будут придавать ухе горьковатый привкус;
2. Дополнительно можно использовать плавники, хвостовые части;
3. Рыбу складываем в емкость мультиварки, дополнительно посыпаем солью, выкладываем несколько горошин душистого перца и несколько листочков лаврушки;
4. Заливаем рыбу водой, полтора литра будет достаточно;
5. Выбираем режим «Суп» и оставляем отвариваться в течение 15 минут;
6. Далее нужно очистить картофель, сполоснуть и нарезать кубиками;
7. Морковку промываем, убираем шкуру и нарезаем соломкой;
8. С лука убираем шелуху и мелко шинкуем;
9. Рис нужно тщательно промыть в нескольких водах. Заливаем его горячей водой, чтобы крупа распарилась;
10. Затем рыбу необходимо вынуть из бульона, отделяем мясо от костей;
11. Бульон необходимо процедить через сито;
12. Переливаем очищенный бульон в емкость мультиварке, засыпаем в него все овощи, добавляем рис;
13. Насыпаем немного соли, выбираем режим «Суп» и оставляем готовиться в течение 30 минут;
14. Как только время выйдет, нужно открыть крышку, добавляем кусочки рыбы, посыпаем зелень;
15. Закрываем крышку и оставляем настаиваться в течение 15 минут;
16. После этого уху можно разливать по тарелкам.

Со сливками

Есть необычный рецепт ухи из скумбрии, для которой используется такой ингредиент, как сливки. Это блюдо придется по вкусу настоящим гурманам. Нужно запастись такими продуктами:

• одна средняя тушка;
• две картофелины;
• стакан жирных сливок;
• один перец сладкий, морковь и луковица;
• рис – 3 ст.л.;
• соль, перец, специи;
• пучок свежей зелени.

Поэтапный алгоритм приготовления:

1. Очистить и нарезать кубиками овощи.
2. Скумбрию разморозить, удалить потроха, отрезать голову, хвост и плавники. Порезать мелкими кусочками.
3. Тщательно промыть в нескольких водах рис.
4. В кастрюлю налить воду. Когда закипит, опустить кусочки рыбы. Отварить до готовности, выложить на тарелку.
5. Обжарить овощи на сковороде или сотейнике с небольшим количеством растительного масла.
6. В бульон опустить рис и нарезанный кубиками картофель. Добавить куркуму, соль, черный молотый перец.
7. Спустя полчаса скумбрию выложить в бульон, пусть варится еще 10 минут.
8. Вылить сливки, проварить три минуты, выключить огонь. Пусть настаивается супчик около 20 минут.

Для приготовления вкусного рыбного супчика нужно потратить около часа. Калорийность на 100 г составляет 320 Ккал, белков – 25 г, жиров – 18 г, углеводов – 7 г.

pexels.com

Советы кулинаров

• рыбу стоит использовать свежую без постороннего неприятного запаха;
• не стоит выкладывать в воду скумбрию в самом начале приготовления, иначе она быстро разварится;
• лук с морковкой можно поджаривать или выкладывать в свежем виде;
• в конце лучше посыпать свежей зеленью, она придаст приятный аромат.

Уха из скумбрии – это прекрасное первое блюдо на обед. Этот суп получается очень ароматным и питательным. При соблюдении рецептуры можно сделать отменную похлебку, которая отлично насытит и останется в памяти долгое время.

Немного истории

На Руси уху готовили изначально из одного вида рыбы, позднее стали варить суп из нескольких сортов рыбы сразу, вперемешку.

Кстати, считается, что исконно русский рецепт блюда не содержит ни пшена, ни какой бы то ни было другой крупы. Крупу в уху начали добавлять рыбаки, чтобы суп получался более густым и сытным. Рецепт менялся в зависимости от местности, где ее готовили. Например, в южных губерниях в уху добавлялись помидоры.

Наиболее вкусной получается уха из жирной рыбы, но нежирные сорта тоже подойдут.

Кстати, о здоровом питании – супы из жирной рыбы полезны для здоровья (если нет противопоказаний) в то время как для приготовления мясного бульона жирные сорта мяса не рекомендуются.

Ингредиенты для ухи из скумбрии

Время приготовления блюда – 45 минут.

Количество продуктов указываю ровно столько, сколько было у меня:

• Вода – 2,5 литра
• Скумбрия свежемороженая – 2 рыбки (750-850 грамм)
• Морковь – 1 шт средняя (130-150 грамм)
• Лук – 1 головка средняя (130-150 грамм)
• Рис – 3 ст. ложки (примерно 50 грамм), вместо риса можно добавлять пшено или перловку в том же количестве
• Картофель – 2 шт небольших (130-150 грамм)
• Лавровый лист – 2-3 листика
• Соль – 2/3 чайн. ложки или на ваш вкус
• Перец черный молотый – ¼ чайн. ложки
• Зеленый лук – 4-5 перьев.

Подготовка продуктов

Размораживаем рыбу в холодильнике – при медленном размораживании она сохранит свою форму и упругость.

Разделываем скумбрию – отрезаем головы и хвосты, взрезаем вдоль брюхо, вынимаем кишки и хорошо промываем. Мне обе рыбки попались с икрой – отлично, она тоже пойдет в суп.

Ингредиенты для ухи

Нарезаем рыбу на крупные куски, чтобы она не разварилась и суп не превратился в кашу – из одной рыбы вместе с головой получится 3-4 кусочка.

Морковь чистим и трем на крупной терке.

Лук разрезаем на две половины – одну половину откладываем в сторону, вторую нарезаем средними кубиками.

Картофель чистим и режем на крупные кусочки или ломтики.

Рис (у меня белый длиннозерный непропаренный) хорошо промываем под проточной холодной водой 5-6 раз, чтобы вода стала прозрачной. Таким образом, суп получится прозрачным, а не мутным.

Зелень и специи

Если вы выбрали пшено, промываем его точно также. Если перловку, то рекомендую замочить ее заранее на два часа, чтобы она быстрее сварилась. После замачивания тоже хорошо промыть.